Stages
Une journée d'immersion pour transformer votre mental et votre relation avec votre cheval
En compétition, comme au quotidien, votre état émotionnel fait toute la différence sur votre relation avec votre cheval et sur la qualité de votre équitation.
Ces stage d'une journée vous donnent des outils concrets et réutilisables pour atteindre vos objectifs.
2 thématiques actuellement disponibles.
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Le mental du cavalier en compétition : gérer son mental pour libérer sa performance
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Connexion et harmonie au quotidien : retrouver une relation sereine et apaisée avec son cheval.
Pour Qui ? Pour Quoi ?
CAVALIERS AMATEURS
RETROUVEZ L'HARMONIE
En recherche le plaisir et de sérénité, vous surmontez vos blocages
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Diminution des réactions émotionnelles excessives.
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Meilleure gestion des situations imprévues.
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Retrouver la joie de monter, sans pression.
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Tout simplement le plaisir d'être avec votre cheval en pleine conscience
JEUNES CAVALIERS
Ados qui veulent aborder l'équitation avec plaisir et surmonter leur anxiété, la peur de la chute,
le regard des autres.
(a partir de 12 ans)
La sophrologie va aider les jeunes cavaliers à prendre de l'assurance, et gagner en estime de soi.
STAGE
Profiter des bienfaits de la sophrologie,
en stage pluridisciplinaire.
Les stages permettent de concentrer les exercices afin de les maitriser plus rapidement. Les séances sont adaptés en fonction de la thématique du stage et permettent de renforcer vos acquisitions techniques équestres
Tout est possible. N'hésitez pas à me contacter pour construire votre projet
Séance Collective
Profitez de la sophrologie en séance
collective, par groupe de 6 maximum.
Une séance, en fonction de vos besoins, de la saison,
de vos projets.
Sophro Balade
Une autre façon de faire de la sophrologie, en petit groupe, nous partons pour 2 heures ou plus et faisons des pauses sophrologiques autour de thèmes choisis.
Balade en bord de mer ou en forêt
Suivez nos évènements sur les réseaux
La Sophrologie c'est aussi pour...
Vous aider dans tous les aspects de votre vie.
Vous aider à gérer votre stress au travail, à sortir d'une dépression, à accompagner votre grossesse, à dépasser des angoisses, passer des examens, surmonter des phobies ou des addictions...
Si vous souhaitez consulter pour un sujet sans lien avec l'équitation, c'est possible et c'est par là...
Le déroulement d'une séance
Lors de notre première rencontre nous échangeons, sur vos attentes. Je vous proposerais alors un protocole de plusieurs séances, en fonction de vos besoins.. Lors séances suivantes nous débuterons par un échange sur vos ressentis puis nous commencerons par des exercices de relaxations dynamiques, nous enchainerons pas une technique de relaxation et de visualisation.
La fin de chaque séance fait l'objet d'un échange afin de prendre conscience de vos ressentis.
Nous pouvons aussi faire des séances à cheval, dans le cadre d'un travail spécifique.
Nous voyons cela ensemble, lors de l'élaboration de votre protocole.
A la fin de chaque séance je vous donnerai des exercices à réaliser en autonomie.
En effet, en sophrologie il est nécessaire de s'entrainer au delà des séances
que nous réalisons ensemble.
Les séances ne nécessitent pas de tenue vestimentaire particulière,
sauf pour les séances à cheval.
Chaque protocole est personnalisé en fonction de vous, de vos besoins, de vos ressentis.
Chaque protocole est unique.
Séance à cheval
et avec le cheval
Certaines séances pourront être réalisées à pied avec votre cheval ou même à cheval. La sophrologie est basée sur la prise de conscience de son schéma corporel,
de son centrage et de sa verticalité.
Autant d'aspects en parfaite adéquation avec l'équitation.
Ces séances vous permettront de voir en direct sur votre cheval l'effet
des exercices de relâchement des tensions.
Elles permettent également d'améliorer votre lien spécial avec votre cheval.
Ainsi vous serez témoin de l'interaction du travail sur vous-même avec votre cheval.
Modalités pratiques
Les séances ont lieu à domicile, ou là ou se trouve votre cheval, dans votre écurie ou pension. Nous avons besoin d'un endroit calme.
Après une première séance ensemble, nous pouvons également réaliser nos séances en visio sans aucun problème.
Les modalités sont évoquées lors de nos premiers échanges par téléphone ou par mail.
Pour les jeunes cavaliers, nous étudions ensemble, avec les parents,
les possibilités les plus adéquates.